地震発生時に車の中にいた場合に安全を確保できる適切な避難方法は？

大きな地震が起きた時に、車の中にいたときはどうしたらいいのでしょうか？揺れが収まったあと、車で避難する場合の注意点や、車をおいて避難する場合の注意点も調べてみました！