地震が怖くて避難所などで眠れない場合の対策・対処方法まとめ

地震が怖くて眠れない。不安感や心配で眠れない…そんな時に今できる対策方法を探してまとめてみました。少しでも心が落ち着くように、リラックスしてもらえたらいいなと思います。