花粉症の鼻づまりで眠れない夜。
今夜だけはぐっすり寝たいのに…という時に
是非試して欲しい方法をまとめてみました！
即効性がある解消法を厳選しています♪
簡単に家でできる方法ばかりなので
今からすぐに実践できますよ！
花粉症の鼻づまりで眠れない！
こんにちは！へるにあんです♪
鼻づまりって辛いですよね…。
鼻が詰まっていると、呼吸ができなくなり、
口呼吸にしてしまうとのどが痛くなってしまったり…
結局どうやっても眠れない！
というときに是非試して見て欲しい方法を
まとめてみました！！
睡眠不足が続くと、仕事にも影響するし、
なにより自分が辛いですよね(>_<)
寝るときくらい、
ぐっすりといい夢をみたいものです！
その鼻づまりを解消して、
明日の朝までぐっすりたっぷり眠りましょう♪
花粉症の鼻づまりに即効性がある方法は？
まず、「今もうすでに眠いのに眠れない」
と言う状況の場合、すぐに解消したいですよね。
そんな時におすすめな方法はこちら！
簡単な順番にまとめて見ました！
鼻づまり解消法１ メントールを鼻の下に塗る
いつも使っているスースーするリップクリームでもOK！
本当に簡単だしすぐにできるのでおすすめです。
鼻づまり解消法２ 氷をなめる
氷をなめることで、花粉症で炎症が起きた鼻腔を
冷やすことで、炎症を和らげてくれるそうです。
鼻づまり解消法３ 蒸しタオルを当てる
蛇口から熱いお湯を出せる場合はそれでOKですし、
タオルを塗らして電子レンジでチンしてもOKです。
蒸気が鼻づまりを軽減してくれるみたいです。
さらに、気持ちいいのでほっとすることもできます。
鼻づまり解消法４ 500mlのペットボトルを脇に挟む
詰まっている鼻と反対側の脇に挟むことで、
交感神経が刺激され、一時的に鼻づまりが解消されるそうです。
ペットボトルが側にあればとてもお手軽です。
鼻づまり解消法５ たまねぎや長ネギを枕元に置く
１cmくらいに刻んでおいておきます。
ちょっとくさいですが、この匂いがいいみたいです。
鼻づまり解消法６ 体を動かす
体を動かすことで、自律神経が刺激され鼻が通るそうです。
簡単なストレッチなどをするといいかもしれませんね！
肩をまわしたりするだけでも効果があるようです。
花粉症の鼻づまりの解消法で一番いいものは？
どうしても眠れない時に、
即効性がある解消方法を紹介してきましたが、
どれも「持続しない」というのが難点です。
１番いい鼻づまりの解消方法はなんなのでしょうか？
もし、まだドラッグストアがやっている時間であれば、
１番おすすめしたいのは「点鼻薬」です。
点鼻薬の即効性があるものは本当にすごく効くので、
どうしても眠れない時にはすごくありがたいです。
この、即効性があるタイプの点鼻薬というのが
「血管収縮剤」を含むタイプらしいんですが、
使い続けると症状が悪化する可能性もあるので、
デートの前やどうしても眠れない時などに限定し、
程々にしておいたほうがいいようです。
ただ、その効果はかなり高いみたいですよ！
また、あまり商品の当たり外れもないようです。
花粉症の鼻づまりで眠れないときのまとめ
鼻づまりを簡単に解消できる方法を紹介しましたが、
根本的に治したい場合は病院へ行くのが１番です。
睡眠不足は辛いし、仕事にも支障が出るので、
鼻づまりを治してゆっくりと睡眠をとりましょう♪
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