こんにちは！へるにあんです♪
しばらく前に、お友達から
「マヌカハニーっていうはちみつが健康にいいらしいよ」
と聞いたことがあったので、とても気になっていたのですが、
この間、たまたまスーパーにマヌカハニーが売っていて、
そういえば、風邪予防にいいよともいっていたな～と思い出しました！
実は、先日一家全員で夏風邪をこじらせてしまったので、
ハチミツならみんなでおいしく風邪予防ができそうだな～と思い、
マヌカハニーの副作用や効果的な飲み方など、
風邪予防に効くマヌカハニーの使い方について詳しく調べてみることにしました！
マヌカハニーで風邪予防！副作用はあるの？
まずは、マヌカハニーが本当に風邪予防になるのか、
マヌカハニーの風邪への効果や副作用について調べてみました！
マヌカハニーは免疫力アップに効果があるとよく言われていますが
そのほかにも、風邪予防に効果があるとされる理由があるみたいです。
風邪のウイルスやインフルエンザ、溶連菌などのウイルスは、
鼻や口から体に侵入しますが、マヌカハニーを摂取することで
ウイルスを殺菌して風邪などに感染するのを防いでくれるそうです。
マヌカハニーは、普通の蜂蜜とはちょっと違っていて、
殺菌成分がすごく強く、海外では医療にも使用されているほど。
さらに、マヌカハニーは風邪のウイルスだけではなく、
ピロリ菌やブドウ球菌、虫歯菌にまで抗菌効果があるようです！
マヌカハニーの抗菌作用は、一般的な蜂蜜の数十倍以上。
通常のはちみつも殺菌力があると知られていますが、
マヌカハニーは普通のはちみつと何が違うのでしょうか？
マヌカハニーと普通のはちみつの違いは？
マヌカハニーと一般的なハチミツの違いを調べてみたところ、
マヌカハニーにはメチルグリオキサールという成分が入っていて、
この食品メチルグリオキサールは、体内の酵素でも分解されず、
熱や光にも強く、浸透力もあり強力な殺菌力をもっているそうです。
一般的なはちみつにも「過酸化水素」という殺菌成分が入っていますが
マヌカハニーに含まれている、メチルグリオキサールという成分は
過酸化水素の殺菌力と比べると、約２倍の殺菌効果があるそうです。
マヌカハニーを摂取すると、このメチルグリオキサールという成分のおかげで
風邪やインフルエンザを予防してくれるんですね。
マヌカハニーの危険性や使用上の注意点は？
で、このマヌカハニーに含まれるメチルグリオキサールという成分が、
毒性のあるものだという意見もあるみたいなので心配したのですが、
それはマヌカハニーを極端な量を摂取した場合のことを指していたみたいで
結局は「マヌカハニーに副作用はない」という意見が多かったです。
ただ、マヌカハニーを過剰に食べ過ぎると、カロリーは高いので
当然太ってしまうことになりますが食べ過ぎなければ大丈夫です。
むしろ、マヌカハニーの１日の摂取量を間違えなければ、
腸内環境を改善できるのでダイエットにもいいみたいですよ！
ただし、１歳未満の乳児だけはマヌカハニーは与えてはダメです！
マヌカハニーだけではなく、はちみつに含まれる「ボツリヌス菌」が
赤ちゃんに感染してしまうと、「乳児ボツリヌス症」を引き起こし、
ひどくなると呼吸障害になってしまうこともあるそうです。
うちも、この「ボツリヌス菌」が怖くて、
用心して娘が２歳になるまではちみつはあげませんでした＾＾；
今はもう子供が２歳を過ぎているので、マヌカハニーも食べられそうです♪
マヌカハニーの効果的な食べ方は？１日の摂取量は？
つぎに、マヌカハニーの風邪予防に効果的な食べ方を調べてみました！
- 空腹時に食べる（毎食前１時間前や就寝１時間前）
- マヌカハニーを食べたあとにすぐ飲み物を飲まない
- マヌカハニーの１日の摂取量は小さじ３～４杯程度
- 何かと混ぜたりせずにそのまま食べる
まず、マヌカハニーをいつ、どのタイミングで食べればいいのか。
マヌカハニーは、空腹時に食べることで、
マヌカハニーの殺菌力が効果的に働くみたいです。
また、パンに塗ったりデザートにかけたりせず、
マヌカハニーをそのまますくって食べるのが効果的とのこと。
- マヌカハニーのボトルに、スプーンを入れて、
すくってそのまま口に入れる。 - 口の中（のどや歯茎などにも）にマヌカハニーを塗るようにして
舌をぐるぐるとしながらなめる。 - マヌカハニーを舐めたあと、すぐに飲み物を飲んでしまうと
せっかくのマヌカハニーが流されてしまうので
しばらく水分は取らないようにしておく。
マヌカハニーは喉の痛みや虫歯菌などにも効果があるそうなので、
この食べ方ならマヌカハニーの殺菌成分が効果的に働いてくれそうですね♪
マヌカハニーの効果は風邪をひいてからでも効くの？
また、風邪予防だけではなく万が一風邪をひいてしまった場合にも、
マヌカハニーが風邪の症状を緩和してくれるみたいです。
特に、喉が痛いときにはマヌカハニーを食べることで、
喉の痛みが和らいだと驚く人がたくさんいます。
関連：マヌカハニー効果で喉の痛みから解放！？食べ方や選び方もチェック♪
また鼻づまりも解消されるそうで、マヌカハニーは風邪予防にも、
風邪の症状を緩和するのにもピッタリですね！
薬を飲めない妊娠中の妊婦さんや授乳中のママ達にも人気で、
「マヌカハニーなら副作用がないから」と、喉の痛みや鼻水など、
風邪の症状の緩和や、風邪予防に使っている人が多いみたいですよ。
インフルエンザにも効果があると言われているみたいなので、
マヌカハニーを習慣にしておけば今年の秋冬は健康に過ごせそうですね♪
マヌカハニーで風邪予防！効果的な食べ方や副作用まとめ
マヌカハニーは１個数千円～という高額の価格がついているだけあって、
風邪予防など様々な効果が期待できるはちみつだということがわかりました。
インフルエンザや溶連菌にも効果があるとは驚きでした！！
高価なハチミツですが、風邪を引いて会社を休んだ場合や、病院の受診料、
薬代などを考えれば、マヌカハニーのみで風邪予防ができるなら、
トータルで考えれば安上がりなのかもしれませんね。
この機会に、我が家でもマヌカハニーで自然治癒力を高め、
子供や家族と風邪予防に取り組んでみたいとおもいます♪
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